[만보 앱테크] 하루"1만보 걷기"로 건강도 챙기고 포인트/현금도 챙기자!

안녕하세요. 맑은 가을 하늘 아래 오늘도 유용한 정보를 들고 온 [부연고] 내루미입니다. 여러분들께서는 "하루 1만 보 걷기" 잘하고 계산 가요? 주변에 보니 사무직 직장인들이라면 하루 1만 보가 그리 쉽진 않으실 거라 짐작됩니다. 그래도 오늘 제 글을 보시고 건강과 포인트 두 마리 토끼를 다 잡으실 생각이 든다면 점심시간이나 저녁시간에 짬을 내어 만보 걷기를 하시기를 바라며 포스팅을 시작해보겠습니다.

하루 1만 보 & 빠르게 걷기의 중요성!

걷기가 몸에 좋다는 것은 요즘 건강에 관심 갖는 분들이라면 다들 아실 거라 생각 듭니다. 또한 이를 근거로도 하루 1만 부를 걸으면 암, 심혈관 질환 발병 위험과 이로 인한 사망률이 낮아진다는 연구 결과를 미국의사협회 신경학 저널서에 최근에 발표했습니다.

연구 대상자의 평균 연령은 61세(40~79세) 여성 55%로 진행되었고, 참여자들 손목에 착용한 가속도계를 이용해 설정된 걸음과 걸음 사이의 시간=케이던스를 기반으로 걸음 강도(걸음/분)로 측정을 했습니다. 결과는 대단했습니다.

하루 9,800보를 걸으면 치매 발명 위험이 50% 감소했으며, 하루에 3,800보를 걸을 때는 25% 정도 발병 위험이 줄어듭니다. 이밖에도 하루에 2,400보~3,000보를 꾸준히 걷기만 해도 심장병, 암, 치매 걸릴 위험이 급격히 줄어든다는 사실도 나타나면서 걷기 운동을 많이 하면 할수록 질병 발생 확률이 현저하게 낮아지는 결과를 얻어냈습니다.

결론적으로 하루 걸음 수가 많으면 많을수록↑, 강도 높게 빠르게 걷기는 30분 내외로 시행하면 암 발생, 심혈관질환으로 인한 사망률과 발병 위험이 낮아진다는 것이었습니다.

Q. 걷기 하면서 받을 수 있는 "앱테크"가 있나요?

그래서 저희 [부연고]에서 몇 가지 걷기 어플 소개해 드리려고 합니다. 이왕 걷는 거 그냥 걸으면 심심하시잖아요? 저 역시 걷기를 매일 하지만 이것도 뭔가 보상이 없으면 매일 실천하기가 어렵다는 것을 알았습니다. 그래서 소정의 보상이라도 제공되는 어플을 소개해 드릴 테니 필요한 것이 있다면 다운로드하셔서 건강과 포인트를 같이 얻으시길 바랍니다.

1. 포인트 적립! "캐시 워크"

이 어플은 걷기 어플로 걸을 때마다 1원씩 1 만보 걷을 시 100포인트 보물상자를 열게 됩니다. 해당 캐시로는 편의점, 베이커리, 카페, 외식 등 다양한 쿠폰으로 바꿀 수 있는데 보통 커피 쿠폰으로 많이들 바꿔 쓰시더군요. 저는 한 번씩 베이커리 쿠폰으로 바꿔서 식빵이나 아이들 간식거리 살 때 포인트를 바꾸는 것 같습니다.

 

2. 현금 적립! "토스 만보 걷기"

요즘 토스 뱅킹, 토스 주식 등 토스를 이용하시는 분들이 많이 늘어나고 있는데요. 어플에 들어가면 이렇게 만보 걷기도 함께 나와 있습니다. 토스 만보는 포인트가 아닌 1만 원 이상부터는 뱅킹으로 이체할 수 있는 현금 만보 걷기입니다. 포인트로 받기 싫으신 분들은 토스 만보 걷기를 하시면 하루 140원이 쌓이게 되는데 그 외에도 미션들을 수행하면서 현금을 적립하세요. 걷기 하면서 현금도 쌓이니 일석이조입니다!

3. 그 밖의 만보 어플 : L포인트, OK캐시백 오락, 삼성 모니모, 챌린저스

 

but! 걷기 어플의 최대 단점이 있습니다. 핸드폰에 많은 어플을 깔면 깔수록 느려지는 건 물론이고 해당 광*를 봐야만 진행되는 것들이 있어서 살짝 귀찮은 점이 있습니다. 이런 것들을 감안하신다면 하루 걸으면서 건강과 포인트/현금을 둘 다 챙기 실 수 있으십니다. 오늘도 만보에 성공하시길 바라며 그럼 오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.